Valitse kisapaino, saatavilla olevat kuulat ja tavoitteet työnnölle ja tempaukselle. Klikkaa sen jälkeen Luo ohjelma -palkkia.
Huomautus: progression kulma säätää jokaista kuuden harjoituksen mikrosykliä. Jyrkkä kulma tarkoittaa suurta vaihtelua harjoitusten kokonaisvolyymissa mikrosyklin sisällä. Tasainen tarkoittaa sitä, että treenataan kovaa jokaisessa treenissä.